随着时代的发展，已经有越来越多的人开始注意自己的身体健康，生活已经不仅仅是简单的衣食住行了，其中贯穿了更高的需求，当然也就有越来越多的人开始关注养生。但是关于养生问题，很多人表示无从下手，下面就给大家介绍一些超实用的养生歌，做到这些相信你可以非常的健康。
1.“常”字养生经：
齿常叩,津常咽,眼常运,耳常弹。
面常搓,鼻常揉,足常摩,肚常旋。
发常梳,背常暖,胸常护,肤常净。
肢常伸,肛常提,身常浴,手常洗。
口常漱,口常闭,浊常呵,足常洗。
身常动,心常静,能健身,能祛病。
常交谈,常微笑,常走走,常慢跑。
常思考,常动脑,重保健,百病少。
2.“吃”字养生经：
三顿饭,早吃好,午吃饱,晚吃少。
宜少凉,宜多暖;宜少急,宜多缓。
少咸腻,多清淡;要新鲜,勿陈烂。
软食多,硬食少;易消化,身体好。
3.水果颂:
常吃水果好处多,诸位耐心听我说:
香蕉通便清内火,润肠可使血脉活;
山楂消食健脾胃,降脂降压它都会;
大枣胜过维C丸,补养身体功不凡;
柑橘酸甜都适宜,止渴化痰又健脾;
西瓜味甜水分多,消暑利尿不可缺;
罗汉果儿虽然小,润喉化痰有功劳;
苹果止泄能开胃,梨能润喉润心肺。
4.饭后“十一不急”:
饭后常“不急”,做到真有益:
不急于吸烟,以免烟害添;
不急松裤带,胃肠都自在;
不急于饮茶,以免铁丢失;
不急吃水果,食物胃肠过;
不急于洗澡,消化功能好;
不急于卧床,免消化不良;
不急于久坐,利活动气血;
不急于散步,胃肠都舒服;
不急于跳跃,胃肠都快活;
不急于学习,健脑养身体;
不急于开车,利于稳操作。
不知道大家看了本文的养生口诀，是否有很多收获呢?这篇文章的养生口诀，涉及到了生活中的方方面面，只要大家按照养生口诀，规范自己的生活习惯，经常参与体育运动，保持愉快的身心，一定可以长寿，学会这些口诀，想不长寿都难!